O Segredo para Começar uma Semana Maravilhosa

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Para a maioria das pessoas, o final do domingo é o prenúncio de dores de cabeça. Parece que a segunda-feira é uma grande ameaça: fim do descanso, volta à rotina, pressões e preocupações, prazos…

Será que não há como escapar? O solução para esse problema é simples e depende unicamente de nós.

Veja algumas dicas para fazer com que a segunda seja o início de uma ótima semana:

1 – evite compromissos no domingo que acabem muito tarde: sempre que nos envolvemos em festas e eventos que se prolongam até altas horas no domingo, temos menos tempo para descansar. Procure estabelecer o hábito de dormir o suficiente na noite de domingo para segunda, para que o seu corpo possa repor as energias necessárias para a semana de trabalho;

2 –  divirta-se durante a semana: muitas pessoas deixam para fazer somente no final-de-semana aquilo que lhes dá prazer. É um erro! Nós precisamos de diversão e relaxamento todos os dias. Se distribuirmos o divertimento ao longo da semana, não ficaremos tão decepcionados quando o domingo terminar;

3 –  durma o suficiente todos os dias: alguns de nós têm o hábito de dormir pouco durante a semana e “descontar” no sábado e no domingo. De nada adianta esse hábito, pois o corpo não fica esperando para repor as horas perdidas. O ideal é dormir todos os dias pelo menos 6 horas (o ideal pode variar entre 6 a 9 horas para cada pessoa);

4 – controle o consumo de álcool: bebidas alcoólicas podem atrapalhar o seu repouso e ainda por cima causar uma ressaca no dia seguinte;

5 – concentre-se nas coisas positivas da segunda-feira: a segunda-feira pode ser um dia maravilhoso para colocar a conversa em dia,  rever colegas de trabalho, buscar novos desafios… Faça da segunda-feira um dia estimulante e positivo para você;

6 – agrade a você mesmo: aproveite a segunda-feira para faze algo que seja bom para você. Almoce a sua comida preferida, compre um livro, telefone para um grande amigo, ouça o CD que você mais gosta… Espante assim qualquer “energia negativa” que o dia possa ter…

7 – não se esqueça do mais importante: a segunda-feira é o segundo dia da semana.  Para ter uma semana maravilhosa, cuide bem do seu domingo e não comprometa o dia seguinte… Evite extravagâncias e aproveite a semana inteira com muita disposição…

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