Atenção Cinquentões: Exercícios intensos ou moderados aumentam a expectativa de vida.

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Por mais de 20 anos,cerca de 2.200 homens com idade acima dos 50 anos, fizeram parte de uma pesquisa realizada na Suécia (Revista Medical Journal-mar/2009),que demonstrou como ganhar quatro anos de vida a partir dessa idade.

As atividades físicas foram classificadas de leves a intensas, de acordo com a frequência e intensidade. Nesse período foram registrados o padrão de atividades físicas e a mortalidade no grupo estudado.

 Concluiram, também, que praticar exercícios de forma intensa tem o mesmo impacto obtido com a cessação do tabagismo sobre a mortalidade.

Os participantes incluídos no grupo de atividades intensas precisavam relatar: atividade esportiva competitiva ou treinamento esportivo, atividades recreativas esportivas ou trabalhos externos, como jardinagem intensa, pelo menos três vezes por semana.

Esse grupo apresentou uma redução de mortalidade de 32% quando comparado ao grupo que não praticava exercícios.

A avaliação do ganho em anos de vida foi obtida ao se aplicar o efeito de redução da mortalidade sobre a expectativa de vida daquele grupo.

Concluiram, também, que praticar exercícios de forma intensa tem o mesmo impacto obtido com a cessação do tabagismo sobre a mortalidade .

E mesmo quem praticava atividades de forma moderada também tinha redução da mortalidade, só que em um percentual menor: 22%.

Entretanto, os pesquisadores chamam a atenção para um detalhe importante: os benefícios do exercícios só aparecem após 10 anos de atividade física.

Você que está aí paradão, que tal a partir de hoje, com orientação médica, começar ou retomar suas atividades?

fonte: G1/ciência e saúde /Dr. Luis Fernando Correia- Saúde em foco/CBN-06/03/2009

                                                                                              Essa foi boa!

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